El médico neurólogo Conrado Estol afirmó en una conversación reciente que la sociedad enfrenta un desafío significativo: aunque la expectativa de vida se ha duplicado en el último siglo, la calidad de esos años adicionales sigue siendo una preocupación no resuelta. Durante la entrevista, Estol llamó a reconsiderar la noción tradicional de la tercera edad, subrayando que la biología humana está atravesando una transición sin precedentes. “La educación temprana reduce un porcentaje importante del riesgo de llegar a tener demencia”, indicó, aludiendo a investigaciones publicadas en la revista científica The Lancet que relacionan el desarrollo cognitivo inicial con una mejor salud cerebral en el futuro. El neurólogo destacó que la verdadera clave para lograr una longevidad saludable no radica en remedios milagrosos, sino en la implementación sistemática de siete pilares de hábitos beneficiosos: “En los últimos 10 años, ha comenzado a cambiar la percepción sobre la expectativa de vida y la expectativa de salud”, afirmó. Señaló que es esencial reconocer que la biología humana permite alcanzar los 80 o 90 años en excelente estado, siempre que se respeten los principios del bienestar cotidiano. Asimismo, mencionó: “Los siete pilares para una vejez saludable son: controlar el estrés, mantener vínculos sociales, tener un buen sueño, no fumar, moderar el consumo de alcohol, seguir una alimentación equilibrada y realizar ejercicio”. Además de estos hábitos, el especialista enfatizó la importancia de tener un propósito en la vida y consideró que “mantener optimismo o una visión positiva” es fundamental, desestimando la idea de que se trata de un cliché. En este contexto, criticó el estigma asociado a la jubilación prematura y la inactividad, y reveló que, a diferencia de lo que se suele pensar, la mayoría de los negocios exitosos son fundados por personas mayores de 60 años: “No hay que pensar que a los 75 se debe quedar en casa y ver telenovelas. No. Es vital mantenerse activo”, subrayó. “¿Qué significa realmente la cifra que representa tu edad cronológica? Hay personas de 30 que pueden sentirse viejas, como si fueran de otra era”, añadió. En relación con la salud cognitiva de los adultos mayores, Estol sugirió que ante cualquier inquietud o problema de memoria, debe buscarse la consulta profesional de forma temprana, igual que en otros aspectos de la salud. “No solo se trata de adoptar los hábitos de vida saludable mencionados, sino también de contar con un seguimiento profesional. Es muy complicado hacerlo solo”, concluyó. Estol remarcó que la medicina de precisión ofrecerá un acompañamiento personalizado a lo largo de las décadas. La clave consiste en comprender que el envejecimiento es un proceso constante que comienza a gestionarse a partir de los 30 años, priorizando la salud metabólica y cardiovascular: “Hasta los 30 años, el envejecimiento es muy lento y leve. Luego, la declinación se acentúa, pero comienza mucho antes, no a los 75”, finalizó.
